Trinkwasser und Wasserqualität
HYDRIERUNG
Unter Hydrierung verstehen wir hier - medizinisch umgangssprachlich ausgedrückt - die Aufnahme bzw. die Verteilung von Wasser im Organismus.
Es besteht Einigkeit darüber, dass ein ausreichend hydrierter Körper der Schlüssel für eine größtmögliche Gesundheit, ja der Kern unserer Gesundheit ist. Eine gute Hydrierung ist die Basis der Homöostase, des Gleichgewichts im Körper - und ist somit ein entscheidender Faktor für die Funktionsfähigkeit unseres Immunsystems.
Darüber hinaus beeinflusst der Grad der Hydrierung unser Energieniveau, die Elastizität der Haut, die Bewegungsfähigkeit, die allgemeine Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber Krankheiten und vorzeitiges Altern.
Positive Auswirkungen einer optimalen Hydrierung sind u. a. auch eine bessere Konzentration, mehr Vitalität, eine bessere Verdauung, ein gesünderer Schlaf...*
* Buchtipp: Dr. med. Thomas Rampp: Wie Wasser heilt
Wie erlangen wir also eine optimale Hydrierung?
Genügt es, einfach eine ausreichende Menge zu trinken?
Oder gibt es noch andere Möglichkeiten der Flüssigkeitsaufnahme?
Welche Rolle spielt die Qualität - vor allem des Wassers?
Wie wird das Wasser im Organismus optimal verteilt?
Wie kann das unterstützt werden?
Dies erfahrenen Sie auf den folgenden Seiten.
Trinkwasser
Die einfachste Art, Flüssigkeit zu sich zu nehmen, ist das Trinken - insbesondere von Wasser.
Natürlich gibt es viele verschiedene Getränke, mit zum Teil sehr unterschiedlichen Effekten für die Hydrierung und damit auch für die Gesundheit. Insbesondere die Wasserqualität - aus ganzheitlicher Sicht betrachtet -spielt dabei eine große Rolle.
Wasser im Essen
Nicht nur durch Trinken nehmen wir lebenswichtige Flüssigkeit auf, sondern auch - neben der Atmung - durch unser Essen. Natürlich kommt es nicht nur darauf an, was wir essen, sondern auch welche Qualität unsere Nahrungsmittel haben.
Welche Rolle spielt dabei das in den Nahrungsmitteln enthaltene Wasser?
Faszination Faszien
Die entscheidende Frage ist: Wie gelangt das Wasser - und damit auch Sauerstoff und Nährstoffe - dorthin, wo es gebraucht wird, also zu den Zellen, ins Gewebe, zu den Nervenzellen und ins Gehirn, zu den Muskeln und in die Organe?
Die sogenannte "extrazelluläre Flüssigkeit" als Teil des Bindegewebes, auch Faszien genannt, ist dabei eines der wichtigsten Transportsysteme im Organismus - es funktioniert mit und durch Wasser!
Wie funktioniert das? Was sollten wir tun, damit das "reibungslos" funktioniert? Was kann das Bindegewebe verschlacken?
Bewegung - Mikrobewegungen
Damit eine vollständige Hydrierung erreicht werden kann, also das aufgenommene Wasser bis in die letzte Zelle gelangen kann - was wiederum vor allem über das Bindegewebe geschieht - ist in erste Linie eines nötig: Bewegung!
Und da gibt es verschiedenste, teilweise sehr einfach zu realisierende Möglichkeiten. Neben Sport sind da vor allem die sogenannten "Mikrobewegungen zu nennen.
Welchen Einfluss hat das auf den Metabolismus, also den Stoffwechsel - die Aufnahme von benötigten Stoffen und die Ausscheidung der nicht benötigten Substanzen?